USA Domaća isporuka Domestic Kanada Domaća dostava , Europska domaća dostava

 

Kako piridoksin hidroklorid (Vitamin B6) djeluje na bodybuilders

 

1. Što je piridoksal hidroklorid?

Piridoksal hidroklorid ili vitamin B6 je vitamin topiv u vodi koji se obično nalazi u namirnicama. Uglavnom se koristi kao dodatak prehrani.

Kada se koristi kao dodatak, piridoksal hidroklorid može liječiti ili spriječiti mnoge medicinske probleme. Obično se uzima injekcijom, oralno ili u dodacima prehrani.

Ako ste bodibilder, ovaj vitamin je pogodan za vas jer ima nekoliko korisnih funkcija u organizmu. Na primjer, pomaže vašem tijelu u stvaranju lipida, ugljikohidrata i aminokiselina koji su potrebni za optimalni rad tijela.

Uobičajeni izvori piridoksin hidroklorida vitamina B6 u prehrani uključuju žitarice, piletinu / puretinu, povrće i voće.

 

2. Zašto bodybuilderi trebaju vitamine - piridoksin hidroklorid?

Zašto su vitamini toliko važni za bodybuilders? Da biste u jednom danu obavili sve zadatke, morate svoje tijelo hraniti raznim vitalnim hranjivim sastojcima. Ako postanete nedostatak bilo kojeg od ovih hranjivih sastojaka, prouzročit će vam se poremećaj metaboličkog puta. To će dovesti do niske efikasnosti i loših performansi.

Kao bodybuilderu trebat će vam više hranjivih sastojaka od onih koji vode neaktivan životni stil. B-6 piridoksin hidroklorid je posebno važan za vas jer je potreban u mišićnoj fosforilazi, aktivnosti koja je povezana s metabolizmom glikogena. Ukratko, potreban vam je vitamin B6 za zdrav metabolizam. Vitamin B6 poboljšava funkcije enzima koji učestvuju u razgradnji proteina.

Efekti piridoksin hidroklorida u tijelu imaju više veze sa njegovom ulogom u metabolizmu proteina. Zbog toga je korisno konzumirati proteinski doručak prije nego što krenete u teretanu. Hranu bogatu proteinima možete uzimati i tokom treninga, dok trenirate, nakon treninga i pre nego što se povučete u krevet.

Međutim, to ne znači da ignorirate drugu hranu. Vašem tijelu treba mnoštvo drugih esencijalnih minerala kako bi optimalno funkcioniralo i zaštitilo vas od bolesti.

 

Kako piridoksin hidroklorid (Vitamin B6) djeluje na bodybuilders

 

3. Kakav je uticaj piridoksin hidroklorida kao vitamina na kondiciju?

Razlog zašto trebate uzeti adekvatnu količinu B6 je taj što on doprinosi mnogim kemijskim reakcijama koje uključuju aminokiseline i proteine.

Kao bodibilderu, potrebno vam je više za formiranje crvenih ćelija. Morate maksimizirati crvena ćelija da reguliše izlučivanje vode i da osigurate da vaše telo dobije dovoljno kiseonika.

Još jedan razlog zašto vam je potreban B6 je taj da on poboljšava vašu otpornost na stres. B6 čini željezo u vašoj prehrani dostupnim. Vašim mišićima je potrebno više željeza i više hemoglobina (kisika) da bi podnijeli stres.

Takođe vam treba puno energije tokom treninga. Piridoksin hidrohlorid koristi vašem tijelu povećavanjem brzine sagorijevanja ugljikohidrata u ćelijama. To osigurava dovoljno energije.

Tokom treninga pojavit će se stres u procesu proizvodnje energije vašeg tijela. Također će doći do promjena na tjelesnim tkivima koje su rezultat napornih aktivnosti. Nadalje, izgubit ćete znatne količine hranjivih sastojaka u izmetu, urinu i znoju zbog povećanog metabolizma.

Iz tih razloga, trebate napuniti hranjive sastojke u vašem tijelu. To možete učiniti uzimanjem dodataka za održavanje i popravak vaše tkivne mase. To će osigurati da vam tkiva ostanu vitka i snažna. Nema boljeg dodatka vitaminu B6 od piridoksin hidroklorida kada želite obnoviti mišićnu masu vašeg tijela.

 

4. Istorija piridoksal hidroklorida

Piridoksal hidroklorid (65-22-5) prvi put je napravljen u 1939, ali je otkriven u 1934. Otkriće je učinio Paul Gyorgy, mađarski ljekar. Nazvao ga je vitaminom B6 i koristio ga za liječenje dermatitis akrodinije, stanja kože kod štakora.

Pet godina nakon svog otkrića, drugi naučnik Samuel Lepkovsky uspeo je da ga odvoji od rižinih mekinja koje je dobio piridoksin hidroklorid u prahu.

1939. godine Folkers i Harris su odredili strukturu piridoksina. Šest godina kasnije, Snell je pokazao da B6 ima dva oblika: piridoksamin i piridoksal. Naziv Pyridoxal Hydrochloride nastao je jer je vitamin B6 strukturno homologan piridinu.

Danas Svjetska zdravstvena organizacija uključuje Piridoksal hidroklorid na svoju listu esencijalnih lijekova. To zato što smatraju da je jedan od najsigurnijih i najefikasnijih lijekova potrebnih u zdravstvenim sustavima. Dostupan je bez recepta i kao generički lijek.

 

5. Doziranje piridoksal hidroklorida za bodybuilders

Među vitaminima B, piridoksal hidroklorid je najvažniji kako za fizičko tako i za mentalno zdravlje bodibildera. Pomaže u rastu novih ćelija, objašnjavajući Piridoksin hidroklorid bodybuilding sposobnost. B6 takođe pomaže u balansiranju kalijuma i natrijuma, te u proizvodnji nukleinskih kiselina, DNK i RNK čiji je također dio.

Žene ga mogu koristiti za uravnoteženje hormona i pomoć u imunitetu tijekom trudnoće. Također se bori protiv zadržavanja predmenstrualne tekućine i minimizira menstrualne bolove i akne.

Nedostatak piridoksal hidroklorida dovodi do nervoze, razdražljivosti, nesanice, slabosti, upale jezika, nazubljenih noktiju, artritisa i osteoporoze.

Preporučena doza FDA je 2mg, ali s dodacima, normalna doza je 20mg. Piridoksalni hidrohlorid može biti toksičan ako uzimate više od 2000mg.

Međutim, prema jednom istraživanju, trenutna doza piridoksal hidroklorida koju američka vlada preporučuje aktivnim osobama nije dovoljna.

To znači da oni koji ograničavaju grupe hrane ili ograničavaju kalorije mogu biti izloženi riziku od nedostatka. Zbog toga možda neće imati koristi od efekata piridoksin hidroklorida ako uzimaju samo dozu onako kako im je preporučila vlada.

Na osnovu rezultata ovog istraživanja, bilo bi razborito obratiti se svom zdravstvenom stručnjaku koji će vam pomoći odrediti najbolju / adekvatnu dozu za bodybuilding piridoksin hidroklorida.

 

Kako piridoksin hidroklorid (Vitamin B6) djeluje na bodybuilders

 

6. Medicinske svrhe lijeka Pyridoxal Hydrochloride

Nema ozbiljnog nedostatka vitamina B6 u SAD-u, ali vjerovatnije je da su to stariji i djeca. Ako patite od stanja poput hipertireoze, celijakije, autoimune bolesti, bolesti bubrega ili ste ovisni o alkoholu, tada ste pod većim rizikom da patite od nedostatka vitamina B6.

Tijelo ne može proizvesti vitamin B6, pa ga morate dobiti iz dodataka prehrani ili iz hrane. Potrebno je konzumirati adekvatne količine vitamina za liječenje i sprečavanje kroničnih bolesti i za optimalno zdravlje.

Evo devet medicinskih piridoksin hidroklorida koji su podržani naukom:

(1) Umanjuje simptome depresije i poboljšava raspoloženje

B-6 piridoksin hidroklorid igra vitalnu ulogu u regulaciji raspoloženja. To je zato što stvara neurotransmitere koji regulišu emocije. Piridoksin hidroklorid za trudnoću vrlo je važan za žene koje su emotivne ili imaju promjene u raspoloženju uzrokovane hormonskom neravnotežom tokom trudnoće.

B6 smanjuje i razinu homocisteina u krvi, aminokiseline koja je odgovorna za psihijatrijske probleme poput depresije. Mnoge studije povezuju depresivne simptome sa niskim nivoom piridoksin hidroklorida u krvi.

(2) Smanjuje rizik od Alzheimerove bolesti i promiče zdravlje mozga

Vitamin B6 poznat je po svojoj ulozi u poboljšanju moždane funkcije i prevenciji Alzheimerove bolesti. Snižava nivo homocisteina u krvi i na taj način smanjuje rizik od oštećenja pamćenja i Alzheimerove bolesti.

Jedna studija u kojoj je sudjelovalo 156 odraslih osoba s blagim kognitivnim oštećenjima i visokim nivoom homocisteina u krvi otkrila je da visoka doza piridoksin hidroklorida smanjuje razinu homocisteina u krvi, a također smanjuje razgradnju nekih dijelova mozga koji su u opasnosti od Alzheimerove bolesti.

(3) Sprječava i liječi anemiju

Vitamin B6 sprečava i leči anemiju koja je uzrokovana njegovim nedostatkom. To je zato što igra ulogu u proizvodnji hemoglobina. Hemoglobin dostavlja kiseonik telesnim ćelijama. S niskim nivoom hemoglobina, vaše stanice neće dobiti dovoljno kisika i kao rezultat toga razvit će se anemija i osjećati se umorno ili slabo.

Nizak nivo vitamina B6 povezan je sa anemijom, posebno kod žena koje su u rodnoj dobi ili kod trudnica.

(4) Liječi simptome predmenstrualnog sindroma (PMS) 

Jedna od prednosti piridoksin hidroklorida je ta što se može koristiti za liječenje simptoma PMS-a, uključujući razdražljivost, depresiju i anksioznost. Istraživači vjeruju da vitamin B6 može liječiti ove simptome jer stvara neurotransmitere koji pomažu u regulaciji raspoloženja.

U jednoj maloj studiji ustanovljeno je da se simptomi PMS-a koji uključuju anksioznost, razdražljivost i promjene raspoloženja mogu uvelike smanjiti uzimanjem 200mg magnezijuma zajedno s 50mg vitamina B6 dnevno.

(5) Liječi mučninu tokom trudnoće

Mnogo decenija vitamin B6 koristi se za liječenje mučnine i povraćanja kod trudnica. Takođe je sastojak Diclegisa, lijeka koji se koristi u liječenju jutarnjih mučnina. Ovo je jedna od glavnih prednosti piridoksin hidroklorida za žene koje pate od ovog stanja tokom trudnoće.

Prava doza piridoksin hidroklorida u trudnoći varira od osobe do osobe. Studija u kojoj su sudjelovale 342 trudnice otkrila je da dnevna doza od 30 mg vitamina izuzetno smanjuje osjećaj mučnine samo pet dana nakon početka liječenja

U drugoj studiji koja je uključivala 126 trudnice, epizode mučnine i povraćanja uvelike su smanjene uzimanjem 75mg vitamina B6 dnevno. Simptomi su smanjeni za 41% nakon četiri dana pokazujući efikasnost piridoksin hidroklorida u trudnoći.

(6) Smanjuje rizik od bolesti srca sprečavanjem začepljenih arterija

Piridoksin hidrohlorid igra veliku ulogu u sprečavanju začepljenja arterija, što umanjuje rizik od srčanih bolesti. Ako imate niske razine vitamina B6, rizik od oboljenja srca gotovo će se udvostručiti u odnosu na one s normalnim razinama vitamina u krvi. Vitamin B6 smanjuje šanse da se arterije začepe smanjenjem nivoa homocisteina u krvi.

U jednom istraživanju koje je uključivalo štakore koji su imali manjak vitamina B6, otkriveno je da imaju visoki nivo holesterola, a takođe su razvili lezije. Moguće je da će prouzrokovati arterijske blokade u slučaju da budu izloženi homocisteinu. Neka istraživanja koja uključuju ljude su također pokazala da vitamin B6 može spriječiti srčane bolesti.

(7) Pomaže u prevenciji karcinoma

Ovo je možda najvažnije date upotrebe piridoksin hidroklorida danas rasprostranjenost raka. Ako dobivate dovoljno piridoksin hidroklorida, rizik od razvoja određenih vrsta karcinoma smanjuje se. Razlog je nejasan, ali istraživači vjeruju da je povezan sa sposobnošću B6-a da se bori protiv upale koja izaziva kronična stanja poput raka.

Nakon pregleda 12 studija, neki su istraživači zaključili da je adekvatna razina B6 u krvi povezana s manjim rizikom za razvoj kolorektalnog karcinoma. Ako imate visoku razinu B6, vaše šanse za razvoj kolorektalnog karcinoma smanjit će se za 50% u usporedbi s onima s niskim razinama B6-a.

U određenim istraživanjima provedenim radi utvrđivanja povezanosti između nivoa piridoksin hidroklorida i karcinoma dojke, utvrđeno je da odgovarajuća razina B6 u krvi smanjuje rizik od raka dojke, posebno u žena u postmenopauzi.

(8) Sprječava bolesti očiju i promiče zdravlje očiju

Vitamin B6 pomaže u prevenciji očnih bolesti, posebno onih povezanih sa starenjem - starosnom degeneracijom makule (AMD). Kada imate visoki nivo homocisteina koji teče u vašoj krvi, imat ćete veći rizik od razvoja AMD-a. Piridoksin hidroklorid pomaže u smanjenju povišenih nivoa homocisteina u krvi, što smanjuje rizik od AMD-a.

Prema jednom istraživanju provedenom na više od žena 5,000, ustanovljeno je da dnevna doza vitamina B6 u kombinaciji s vitaminom B12 i folnom kiselinom smanjuje rizik od AMD-a do 40% u usporedbi s onima koji ne uzimaju vitamine.

Drugo istraživanje povezalo je probleme s očima s niskim nivoom krvi; posebno problemi s očima koji dovode do začepljenja vena povezanih s mrežnicom. Nizak nivo piridoksin hidroklorida takođe je povezan sa poremećajima mrežnjače.

(9) Liječi upalu reumatoidnog artritisa

Ako patite od upale reumatoidnog artritisa, uzimanje B6 može vam pomoći smanjiti bol. Sam artritis smanjuje nivo B6 u tijelu i ovaj nivo mora biti korigovan.

Studija provedena na odraslim osobama 43 otkrila je da dnevna doza kombinacije 5mg folne kiseline i 100mg B6 značajno snižava razinu upalnih molekula u njihovim tijelima nakon 12 tjedana.

 

7. Neželjeni efekti piridoksal hidroklorida

Piridoksin hidroklorid je siguran za upotrebu u bodybuilderima. Takođe je siguran za medicinsku upotrebu. Međutim, ima različite učinke kod različitih ljudi. Neki od nuspojava piridoksin hidroklorida uključuju:

  • Znakovi alergijskih reakcija poput otežanog disanja, osipa, oticanja usana, lica, grla ili jezika
  • Smanjena senzacija za vibracije, temperaturu i dodir
  • Osjećaj umora ili nespretnosti u rukama
  • Gubitak koordinacije ili ravnoteže
  • Blaga ukočenost ili perutanje, peckanje ili peckanje u stopalima i rukama
  • Nemir oko usta ili u stopalima
  • mučnina
  • mamurluk
  • glavobolja
  • Sleepiness
  • Gubitak apetita
  • Uznemiren stomak
  • Osjetljivost na sunčevu svjetlost

Ako osjetite ozbiljne nuspojave piridoksin hidroklorida, bilo bi bolje da potražite liječničku pomoć.

 

Kako piridoksin hidroklorid (Vitamin B6) djeluje na bodybuilders

 

8. Koja su upozorenja i mere predostrožnosti za piridoksalni hidrohlorid?

Vrlo visoke doze piridoksal hidroklorida mogu izazvati neurološke poremećaje. Ovi poremećaji zauzvrat mogu dovesti do problema sa stabilnošću i gubitka osjećaja u nogama. Postoje i izvještaji o visokim dozama piridoksin hidroklorid može dovesti do kožnih reakcija. Srećom, kada prestanete sa visokim dozama, oporavit ćete se u potpunosti.

Preporučljivo je ne uzimati velike doze lijeka tokom trudnoće. Samo kvalificirani liječnik treba odrediti dozu piridoksin hidroklorida u trudnoći. Također imajte na umu da bez obzira jeste li bodybuilder ili ne, ne biste trebali uzimati više od 100mg piridoksin hidroklorida dnevno, osim ako niste razgovarali sa svojim liječnikom.

Kada koristite lijek piridoksal hidroklorid, ne biste trebali prestati, početi ga koristiti u kombinaciji s drugim lijekom ili mijenjati doziranje bez odobrenja vašeg ljekara.

Iako Pyridoxal Hydrochloride nema poznate ozbiljne ili ozbiljne interakcije s drugim lijekovima, uvijek je dobro biti oprezan.

Kordaron (Amiodaron)

Kordaron (Amiodaron) povećava osjetljivost na sunčevu svjetlost u kombinaciji s B6. Ova kombinacija može povećati vaše šanse da patite od osipa, plikova ili opeklina od sunca na izloženim mjestima vaše kože. Obavezno nosite zaštitnu odjeću ili sredstva za sunčanje dok uzimate ovu kombinaciju.

Luminal (Fhenobarbital)

Vaše se tijelo razgrađuje od luminala (fenobarbitala) da biste ga se riješili. Piridoksalni hidrohlorid (65-22-5) povećava brzinu kojom se Luminal razgrađuje čime se smanjuje njegova efikasnost u tijelu.

Dilantin (Phenytoin)

Baš kao i Luminal, Piridoksal hidroklorid (65-22-5) razgrađuje ovu hemikaliju kako bi je eliminirala iz vašeg tijela. Uzimanje kombinacije Dilantina i piridoksal hidroklorida smanjit će djelotvornost prvog u vašem tijelu. To može povećati šanse da doživite neke napadaje.

Ostali lekovi koji deluju sa Piridoksal hidrokloridom uključuju:

  • levodopa
  • azitromicin
  • Altretamin
  • Klaritromicin
  • Cisplatin
  • Baza eritromicina
  • Dihlorfenamid
  • Roksitromicin
  • Eritromicin stearat

Piridoksal hidroklorid ima blage interakcije s više od 70 različitih lijekova. Dakle, prije upotrebe bilo kojeg lijeka u kombinaciji s njim, obavezno kontaktirajte svog liječnika.

B6 dobro djeluje sa ostalim B-vitaminima MCT, CLA, cinkom, natrijumom, kalijumom, magnezijumom i vitaminom C.

 

9. zaključak

Prednosti piridoksal hidroklorida za bodybuildere su brojne. Ne samo bodybuilderi, svaki ozbiljni sportista mora imati ovaj vitamin na zalihi. Međutim, trebali biste ga koristiti strogo poštujući doze koje preporučuju ljekari.

Naporne aktivnosti koje se bave bodybuildingom dovode do istrošenja tjelesnih ćelija i mišića. Najbolje ih je zamijeniti dodacima vitamina B6. Prilikom kupovine a Piridoksalni hidrohlorid proizvoda, osigurajte da to učinite iz uglednih izvora poput Aasraw. Da biste legalno kupili piridoksin hidroklorid, samo danas posjetite aasraw.com i napravite narudžbu.

 

reference:

1 Osswald, H i suradnici, 1987 Utjecaj natrijevog askorbata, menadione natrijevog bisulfita ili piridoksal hidroklorida na toksično i antineoplastično djelovanje N-metilformamida kod P 388 leukemije ili M 5076 sarkoma u miševima Toksikologija 43 (2) (183) PMID: 91

2 Reimer, LG i dr., 1983 Učinak piridoksala na rast nutritivno varijantnih streptokoka i drugih bakterija na agaru krvi ovaca Dijagnostička mikrobiologija i zarazna bolest 1 (4): 273-5 PMID: 6667606

3 Zygmunt, WA i ostali, 1962 POVRATAK INHIBITIJE d-CIKLOSERINA BAKTERIJALNIM RASTOM ALANINE časopis za bakteriologiju 84 (1): 154-6 PMID: 16561951

0 naklonost
627 Pregleda

Možda će Vam se svidjeti

Komentari su zatvoreni.